Tips Tidak Galau Saat Ingat Mantan #MoveOn

6 Hal ini bisa ringankan luka hati setelah dicampakkan mantan

Akan susah dilupakan dan rasanya sakit bukan kepalang. Perasaan sedih, terbuang, tak diinginkan jika Diputuskan oleh pacar anda. Tetapi ada tips yang bisa dilakukan untuk membuatnya sedikit lebih mudah dilalui.

Bicarakan dengan orang lain

Menurut kounselor dari McGill University, Kanada, salah satu hal yang dapat membuat kita bertahan dari perpisahan adalah mendiskusikan apa yang kita rasakan secara terbuka. Dengan sahabat, anggota keluarga, psikolog, atau bahkan orang yang baru kamu temui pun tak apa-apa.

Dikelilingi oleh orang-orang terdekat

Pada saat seperti ini, orang-orang terdekat yang menyayangi dan kita sayangi akan menjadi support system. Merekalah yang kasih sayangnya sudah teruji waktu. Begitu juga rasa cinta yang kita tunjukkan kepada mereka selama ini. Dikelilingi mereka semua akan mengingatkan bahwa kita mampu mencintai dan layak dicintai.

Lakukan sesuatu yang dramatis

Lakukan apapun yang mungkin bisa membuat perasaan kita lebih baik. Misalnya saja melakukan sesuatu yang dramatis. Entah itu memotong rambut atau mencoba hal baru yang tidak pernah terpikir sebelumnya. Aturannya cuma satu, tetap jauhi hal-hal negatif.

‘Simpan di kotak’ segala memori tentangnya

Jauhkan hal-hal yang bisa mengingatkan kita kepadanya, setidaknya sampai kita sudah siap untuk menghadapinya. Kita memahami sepenuhnya kalau kisah indah itu sudah berakhir dan mengakui kalau kita masih memikirkannya, tetapi tidak perlu pengingat konstan akan hal tersebut.

Kontak Whatsapp, LINE, Facebook, Twitter, Instagram? Hapus sekarang juga. Tidak masalah jika suatu saat ada niatan untuk menjaga tali silaturahmi. Tetapi untuk saat ini, lebih baik kontak dan media sosial mereka tidak terlihat di depan mata.

Beri waktu untuk bersedih

Menangis dan membiarkan diri tenggelam dalam kesedihan untuk sementara waktu bukanlah hal yang buruk. Ini adalah bagian dari proses mengenali perasaan dan menghadapinya dengan berani. Dengan cara ini kita bisa membuat rasa sakitnya pergi lebih cepat daripada jika kita menyangkalnya. Tetapi … ada batas untuk menuruti perasaan seperti itu. Pada satu titik, kita harus bangun dan bergerak sebelum kehidupan berlalu meninggalkan kita di dalam jurang keterpurukan.

Ciptakan pengalih perhatian

Inilah saatnya untuk menekuni hobi atau menyelesaikan pekerjaan yang tertunda. Atau malah fokus belajar hal baru. Atau hanya berdiam di tengah keramaian di mana kita dapat mengalihkan perhatian dari suara batin yang bersikeras untuk tenggelam dalam kesedihan. Distraksi itu penting, karena hasil penelitian menunjukkan bahwa terus-menerus berkubang dalam kesedihan sebenarnya bisa memperpanjang periode patah hati itu sendiri.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *